把比賽當成考試，太在乎輸贏，不能接受偶然的失誤，就會給自己帶來過大的壓力。培養出專注於享受比賽過程、放手一搏的心理訓練才是致勝關鍵。

高爾夫比賽就像沒有劇本的推理小說，只有翻到最後一頁，才有答案。瑞典球手琳妮亞·斯特洛姆就是推理劇情的女主角，她在美巡賽夏普萊特杯第二天打完，並列52，吊車尾晉級，幾乎沒人相信她還有機會，甚至連打進前十都不可能，但最後一天，上帝把幸運給了斯特洛姆，射出驚艷的60桿，於是，她刷掉站在前面一票人，大逆轉封后，還是職業生涯首冠。

我把斯特洛姆大翻盤的驚艷之旅列為高爾夫致勝心理課的勵志教材。第一天，斯特洛姆被發到一堆爛牌，但不能抱怨，不能懷疑人生，必需把比賽當成練習，接受失誤，修正失誤，才能避免一犯再犯。第二天，好運還是沒有站在斯特洛姆這邊，前兩天69、70，並列52，賽後她說，只要最後一天的最後一洞還沒結束，就不能放棄。這樣的心理想法，很多人都知道，但能做到的沒幾人。

高爾夫致勝心理不是賽後安慰似的馬後炮，而是在失敗的學習之旅中成長。亞洲選手把比賽當成考試，太在乎輸贏，不能接受偶然的失誤，所以自己給自己帶來壓力，而歐美選手會把比賽當成練習，失誤在所難免，就比較能享受比賽，沒有壓力的放手一搏，才有60桿的驚艷之旅。

我曾經指導過一個中國大陸的男子職業球手，業餘時代表現非常好，轉入職業後，開始打的綁手綁腳，他來問我該怎麼面對？我跟他說，要學會把比賽當成練習，能有享受比賽的境界，才有可能更上一個台階。他聽後，毫不遲疑跟我說，他都是借錢來打職業賽，一輸再輸，怎麼還能享受比賽？ 很顯然的，他把每次的比賽都看成是考試，不能接受失誤發生，就無法把失誤轉化成進步的動力。

琳妮亞·斯特洛姆在夏普萊特杯最後一天是殿後組，電視轉播畫面遺忘了她的存在，直到她小鳥滿天飛的時候，鏡頭才補漏斯特洛姆的精彩。第一組出發的變成冠軍組，斯特洛姆賽後對媒體說，她越打越順，很享受比賽過程，完全沒有壓力纏身，很符合致勝心理訓練的心流境界，經典的斯來瘋。

每年冬天巡迴亞洲國家進行高爾夫致勝心理訓練教學之旅，我都會讓亞洲球手把比賽當成練習，而不是把比賽當成考試，多數人一開始都不能接受，因為比賽前，大家都喊加油，在瘋狂的加油聲中，越打越緊張，特別是失誤發生的時候，腦袋呈現空白狀態，一失神，就會大爆桿。所以，改變高爾夫不是從技術、體能、球具開始，而是從心理訓練開始。最後，祝大家有琳妮亞·斯特洛姆的好運。

賽場心理學的實踐家

黃承富
台灣運動作家中的ACE。日本東海大學專攻運動致勝心理學。右手玩高爾夫，左手寫棒球。現為完全運動智庫負責人。